[usia kehamilan 3 bulan] 11 Pantangan Makanan bagi Ibu Hamil - WARNING!

jogjacamps.blogspot.com - Pantangan makanan yg harus dihindari bagi ibu hamil. Pengetahuan seputar makanan bagi ibu hamil sangatlah urgent. Salah makan makanan tertentu dpt berbahaya bagi ibu hamil dan jg janin. Oleh karena itu ibu hamil meski dibekali pengetahuan seputar hal ini, agar bayi sehat, ibu sehat, lahir selamat, dan semua jadi senang.
Beberapa makanan yg dilarang berikut bukan saja karena proses pengolahannya, tetapi jg disebabkan oleh asal bahan makanan itu sendiri. Apa saja makanan yg dilarang bagi ibu hamil?

Inilah jawabannya:

1. Telur mentah dan telur setengah matang. Ini memang agak bertentangan dgn apa yg disarankan oleh orang jama dulu. Ketika sudah hamil tua, orang jaman dulu, biasanya menganjurkan ibu hamil memakan telur jawa tanpa terlebih dulu di masak. Gunanya adlh untk memperkuat kondisi tubuh agar kelak ketika melahirkan tak pingsan. Nah, dlm ilmu kesehatan ternyata memakan telur mentah bagi ibu hamil sebaiknya dihindari. Seperti misalnya, salad dressing yg bahannya dari telur mentah, jg chocolate mousse meski itu dibuat sendiri, termasuk jg spageti karbonara dan mayones, yg semuanya dibuat dari telur mentah.
   Kenapa telur mentah dilarang? Alasannya adlh dpt membawa resiko terjangkitnya bakteri salmonela yg terdapat pd telur mentah dan telur setengah matang.
2. Tidak semua jenis ikan baik bagi ibu hamil. Ada beberapa jenis ikan yg tak dibolehkan / sebaiknya dihindari. Di antaranya adlh ikan todak, hiu dan ikan marlin. Ikan-ikan tersebut dimungkinkan mengandung merkuri dlm kadar yg cukup tinggi. Merkuri sangat berbahaya bagi perkembangan saraf janin.
   Selain ikan tersebut, ibu hamil sebaiknya jg mengurangi makan ikan tuna, maksimal satu potong ikan tuna sedang / dua kaleng tuna dlm seminggu. Ikan mentah jg kurang baik bagi ibu hamil. Kalau mau makan ikan, carilah ikan kolam yg segar lalu dimasak dgn cara alami.
3. Keju Lunak dan keju berbahan susu kambing. Memang, keju selalu menggoda siapa saja untk meyantapnya. Tapi bagi ibu hamil, baiknya hindari makanan keju jenis lunak. Beberapa jenis keju lunak diantaranya camembert, brie, jg keju yg memiliki corak biru seperti stilton.
   Kenapa ibu hamil tak boleh makan keju lunak? Karena dikhawatirkan dpt menyebabkan keguguran dan janin meninggal disebabkan keju jenis lunak sebagaimana disebutkan di atas mengandung listeria. Selain keju lunak jg keju yg bahannya dari susu kambing. Mungkin keju ni lebih mahal karena susu kambing lebih langka ketimbang susu sapi. Tapi bagi ibu hamil dilarang memakan keju jenis ni karena dikhawatirkan keju ni mengandung toksoplasmosis. Keju kambing yg dilarang adlh keju yg tak dipasteurisasi, seperti keju feta.
4. Es Krim. Apalagi ini? Kenapa ibu hamil punya banyak sekali pantangan makan? Tidak juga. Tidak semua es krim dilarang kok. Bagi ibu hamil, demi kesehatan, memang sebaiknya menghindari es krim yg dibuat dlm mesin tanpa adanya quality control yg sesuai standar paten.
   Kenapa tak boleh makan es krim? Karena ternyata es krim yg tak dibuat dgn proses yg baik dpt membawa resiko listeria bagi ibu hamil.
5. Susu yg dilarang bagi ibu hamil. Ibu hamil biasanya mengonsumsi susu. Tapi tak semua susu baik untk ibu hamil. Ada susu yg berbahaya. Yaitu susu yg tak dipasteurisasi, khususnya susu kambing.
   Selain sapi yg langsung diambil oleh para paternak tanpa melalui proses pasteurisasi jg tak baik, dan karenanya ni dilarang bagi ibu hamil. Kenapa? Karena susu tersebut dpt menjadi sebab listeria / toksoplasmosis yg berbahaya bagi kesehatan ibu hamil dan janin.
6. Juga daging yg kurang matang apalagi mentah. Sebab, daging yg tak baik proses pengolahannya dpt membawa risiko toksoplasmosis, listeria dan salmonela. Selain daging, jg hati. Vitamin A di dlm hati cukup tinggi dan ni justru berbahaya bagi perkembangan janin. Untuk mencukupi vitamin A bisa dgn sayuran yg berwarna hijau pekat. Nah, agar anda terhindari dari daging yg kurang bagus, memang sebaiknya anda mengolah sendiri makanan, / tak suka jajan di luar rumah. Jika terpaksa harus membeli maka anda harus hati-hati dan waspada.
7. Jauhi Kerang dan daging Kurang Matang. Kalau kerang yg kurang matang saja dilarang, apalagi kerang mentah. Jenis-jenis kerang seperti udang, kepiting, tiram jg tak mengandung resiko bagi ibu hamil.
   Di antara resiko tersebut adlh terjadinya keracunan makanan yg membahayakan janin dan ibu hamil.
8. Salad yg sudah dikemas sebaiknya dihindari. Salat yg dikemas dpt membawa resiko toksoplasmosis dan listeria. Untuk menghindari hal tersebut anda bisa mencucinya terlebih dulu sampai bersih baru kemudian di makan.
   
9. Kacang bagi penderita alergi. Kacang, baik yg langsung dikonsumsi / sudah tercampur menjadi bumbu dan produk lain seperti sate ayam dan selai kacang sebaiknya dihindari, khususnya bagi para ibu hamil dan jg pasangannya punya riwayat alergi terdapat makanan jenis ini. Kenapa? Karena makanan tersebut dpt menyebabkan asma / eksim.
   
10. Jauhi Kopi, Rokok, dan Alhohol. Tidak jarang perempuan jatuh cinta kepada minuman bernama kopi. Selain untk mengusir suntuk jg menahan kantuk. Tapi tahukan anda bahwa zat kafein di dlm kopi dpt meningkatkan detak jantung. Bukan saja jantung ibu hamil, tetapi jg jantung sang bayi dlm kandungan.
    Kopi jg kurang baik bai ibu hamil karena dpt mengurangi kemampuan untk menyerap zat besi, bahkan dpt membawa resiko keguguran. Selain kopi minuman mengandung rokok dan alkohol dilarang keras bagi ibu hamil. Rokok dan minuman beralkohon sangat bebahaya. Ini sudah banyak buktinya. Ibu hamil perokok harus berhenti. Dan calon ibu pemabuk sudah semestinya untk tobat. Alkohol dan rokok dpt menyebabkan bayi lahir cacat, bahkan kematian.

Itulah beberapa jenis makanan yg dilarang bagi ibu hamil. Sebenarnya tak semua dilarang, hanya saja proses pengolahannya mesti benar. Saya kira untk menghindari makanan tersebut tak berat, karena toh semuanya demi kebaikan janin, anda, dan orang-orang yg anda cintai.

Untuk mengakhiri tulisan ini, berikut beberapa tips yg harus ibu hamil perhatikan sebelum makan:

• Sebelum makan cucilah tangan anda dgn sabun untk membunuh kuman-kuman yg bisa jadi berbahaya.
• Setiap anda makan buah / sayur, biasakan untk mencucinya terlebih dulu. Ini penting untk menghindari jika buah / sayur tersebut mengandung toksoplasmosis dan bakteri salmonella yg berbahaya.
• Hindari makanan yg mengandung bahan pengawet, zat perasa, dan zat pewarna yg bahaya. Memilih makanan alami adlh pilihan yg tepat.

Demikian tips memilih makanan bagi ibu hamil sebagaimana dilansir oleh Majalah Ayahbunda. Semoga bermanfaat. Salam hamil sehat
Baca juga: Makanan dan Nutrisi Berkhasiat untk Mempercepat Kehamilan dan Tanda Mau Melahirkan dan 8 Cara Agar Tidak Sakit Saat Persalinan.
Jangan lupa untk baca artikel terkait lainnya selain pantangan makanan bagi ibu hamil ini.

source : http://dailymotion.com, http://viva.co.id

Posted by Tutik W