Gigi tak hanya berfungsi untk membantu berbicara dan mengunyah, tetapi jg berpengaruh terhadap daya tarik seseorang. Pasta gigi yg dijual saat kebanyakan memiliki kandungan kimia, padahal sebenarnya ada langkah alami untk membantu agar gigi terlihat putih dan berkilau.
Mendapatkan gigi yg putih tak harus dilakukan dgn cara yg mahal. Berikut 20 langkah sederhana yg dpt dilakukan untk mengembalikan kilau putih alami gigi Anda, seperti dikutip dari Times of India, Rabu (15/5/2013):
1. Hindari kopi dan soda berlebihan
Kopi dan soda dpt menyebabkan noda kuning pd gigi. Oleh karena itu, hindari mengonsumsi kopi dan soda secara berlebihan. Keduanya tak hanya buruk untk kesehatan, tetapi jg untk kilau gigi Anda.
2. Sikat gigi minimal 2 kali sehari
Menyikat gigi sangat penting dan sebaiknya dilakukan minimal 2 kali sehari. Menyikat gigi dpt menghilangkan plak dan bakteri yg menempel dan dpt menodai gigi Anda.
3. Makan buah-buahan
Buah-buahan berserat bertindak sebagai 'sikat gigi alami'. Jeruk merupakan penghilang noda alami karena membuat mulut untk menghasilkan air liur lebih banyak. Air liur ni membantu membersihkan dan memutihkan gigi. Buah-buahan yg kaya vitamin C seperti stroberi dan kiwi jg dpt memperkuat gusi. Selain itu, apel dan pir jg berguna karena memiliki kandungan air yg tinggi.
4. Flossing
Banyak orang yg khawatir terhadap flossing karena takut gusinya berdarah. Namun, jika dilakukan dgn hati-hati, flossing dpt membantu menjaga kesehatan gigi dan menghindari munculnya noda pd gigi.
5. Konsumsi produk olahan susu, keju dan yoghurt
Produk olahan susu dpt menurunkan risiko penyakit gusi dan membantu mempertahankan lapisan email / putih alami pd gigi. Selain itu, keju yg berstruktur keras seperti cheddar lebih efektif dlm membersihkan dan memutihkan gigi dibandingkan keju berstruktur lembut.
6. Makanlah biji wijen dan biji bunga matahari
Biji wijen dpt menghancurkan plak dan membantu menjaga lapisan email pd gigi. Biji wijen jg kaya akan kalsium, yg membantu melestarikan tulang di sekitar gigi dan gusi. Sedangkan biji bunga matahari dpt mencegah bau mulut.
7. Gunakan sedotan saat minum
Menggunakan sedotan dpt mencegah gigi menjadi bernoda. Hal ni karena dgn sedotan, minuman yg berwarna akan tertelan tanpa menyentuh bagian dlm gigi.
8. Tambahkan sayur-sayuran dlm menu
Sayuran yg kaya akan vitamin A seperti brokoli, wortel, dan labu membantu pembentukan lapisan email pd gigi.
9. Gunakan campuran lemon dan garam
Campuran lemon dan garam akan membuat gigi berkilau. Sebab, lemon mengandung asam sitrat dan menambahkan garam membuatnya bekerja lebih baik. Untuk mendapatkan gigi putih alami, sikat gigi secara teratur dgn campuran ini.
10. Ganti sikat gigi tiap 2 bulan
Kebiasaan ni sangat penting untk menjaga kilau alami gigi. Setelah digunakan beberapa lama, bulu sikat gigi menjadi keras. Hal ni dpt merusak lapisan email gigi dan akhirnya menyebabkan gigi bernoda.
11. Jaga asupan kalsium Anda
Asupan kalsium yg cukup dpt membantu memperkuat dan menjaga tekstur gigi.
12. Beri jarak sikat gigi minimal 6 meter dari toilet
Meskipun terdengar aneh, hal ni sangat disarankan untk menghindari partikel udara yg dihasilkan dari proses penyiraman / flush. Melakukan ni dpt membantu menjaga kesehatan dan menghindari kerusakan pd gigi.
13. Kunjungi dokter gigi secara teratur
Wajib untk mengunjungi dokter gigi jika ingin memiliki gigi yg sehat. Orang-orang yg tak pernah kontrol ke dokter gigi memiliki kondisi gigi lebih buruk dibandingkan dgn mereka yg kontrol secara teratur.
14. Melakukan perawatan pemutihan
Perawatan ni dilakukan oleh dokter gigi yg sudah ahli. Tindakan ni dpt dilakukan pd kasus noda pd gigi yg parah dan tak dpt disembuhkan dgn pengobatan rumah.
15. Gunakan pasta gigi mint
Pasta gigi dgn kandungan mint di dalamnya telah terbukti membantu pemutihan gigi. Walaupun tak instan, namun telah menunjukkan hasil yg positif.
16. Cari riwayat noda gigi dlm keluarga
Banyak orang yg memiliki noda pd gigi beralasan bahwa hal tersebut didapat karena keturunan dlm keluarga. Oleh karena itu, penting untk mengunjungi dokter gigi dan mencari apa penyebab noda dan pengobatan yg tepat untk gigi Anda.
17. Hindari antibiotik dosis tinggi
Antibiotik dosis tinggi dpt menyebabkan perubahan warna gigi. Jadi, perlu diketahui untk menghindari asupan antibiotik jika memang tak terlalu perlu.
18. Jika perlu, gunakan sikat gigi elektrik
Dengan sikat gigi manual, orang kadang-kadang menyikat terlalu keras. Ini dpt menyebabkan erosi pd gusi dan dpt meningkatkan keausan gigi. Menggunakan sikat gigi elektrik akan membantu Anda menghindari masalah ni dan terbukti bermanfaat dlm menjaga putihnya gigi.
19. Menggunakan perawatan pemutih gigi
Perawatan pemutih gigi terbukti membantu menjaga putihnya gigi. Konsultasi dgn dokter gigi untk mengetahui merek yg paling aman dan tak memiliki efek samping.
20. Perhatikan metabolisme Anda
Metabolisme yg tak benar jg menyebabkan perubahan warna pd gigi. Perubahan ni dpt dilakukan dgn memperbaiki kebiasaan makan, berolahraga secara teratur, dan menghindari stres yg ekstrem.
sumber detik healty
Mendapatkan gigi yg putih tak harus dilakukan dgn cara yg mahal. Berikut 20 langkah sederhana yg dpt dilakukan untk mengembalikan kilau putih alami gigi Anda, seperti dikutip dari Times of India, Rabu (15/5/2013):
1. Hindari kopi dan soda berlebihan
Kopi dan soda dpt menyebabkan noda kuning pd gigi. Oleh karena itu, hindari mengonsumsi kopi dan soda secara berlebihan. Keduanya tak hanya buruk untk kesehatan, tetapi jg untk kilau gigi Anda.
2. Sikat gigi minimal 2 kali sehari
Menyikat gigi sangat penting dan sebaiknya dilakukan minimal 2 kali sehari. Menyikat gigi dpt menghilangkan plak dan bakteri yg menempel dan dpt menodai gigi Anda.
3. Makan buah-buahan
Buah-buahan berserat bertindak sebagai 'sikat gigi alami'. Jeruk merupakan penghilang noda alami karena membuat mulut untk menghasilkan air liur lebih banyak. Air liur ni membantu membersihkan dan memutihkan gigi. Buah-buahan yg kaya vitamin C seperti stroberi dan kiwi jg dpt memperkuat gusi. Selain itu, apel dan pir jg berguna karena memiliki kandungan air yg tinggi.
4. Flossing
Banyak orang yg khawatir terhadap flossing karena takut gusinya berdarah. Namun, jika dilakukan dgn hati-hati, flossing dpt membantu menjaga kesehatan gigi dan menghindari munculnya noda pd gigi.
5. Konsumsi produk olahan susu, keju dan yoghurt
Produk olahan susu dpt menurunkan risiko penyakit gusi dan membantu mempertahankan lapisan email / putih alami pd gigi. Selain itu, keju yg berstruktur keras seperti cheddar lebih efektif dlm membersihkan dan memutihkan gigi dibandingkan keju berstruktur lembut.
6. Makanlah biji wijen dan biji bunga matahari
Biji wijen dpt menghancurkan plak dan membantu menjaga lapisan email pd gigi. Biji wijen jg kaya akan kalsium, yg membantu melestarikan tulang di sekitar gigi dan gusi. Sedangkan biji bunga matahari dpt mencegah bau mulut.
7. Gunakan sedotan saat minum
Menggunakan sedotan dpt mencegah gigi menjadi bernoda. Hal ni karena dgn sedotan, minuman yg berwarna akan tertelan tanpa menyentuh bagian dlm gigi.
8. Tambahkan sayur-sayuran dlm menu
Sayuran yg kaya akan vitamin A seperti brokoli, wortel, dan labu membantu pembentukan lapisan email pd gigi.
9. Gunakan campuran lemon dan garam
Campuran lemon dan garam akan membuat gigi berkilau. Sebab, lemon mengandung asam sitrat dan menambahkan garam membuatnya bekerja lebih baik. Untuk mendapatkan gigi putih alami, sikat gigi secara teratur dgn campuran ini.
10. Ganti sikat gigi tiap 2 bulan
Kebiasaan ni sangat penting untk menjaga kilau alami gigi. Setelah digunakan beberapa lama, bulu sikat gigi menjadi keras. Hal ni dpt merusak lapisan email gigi dan akhirnya menyebabkan gigi bernoda.
11. Jaga asupan kalsium Anda
Asupan kalsium yg cukup dpt membantu memperkuat dan menjaga tekstur gigi.
12. Beri jarak sikat gigi minimal 6 meter dari toilet
Meskipun terdengar aneh, hal ni sangat disarankan untk menghindari partikel udara yg dihasilkan dari proses penyiraman / flush. Melakukan ni dpt membantu menjaga kesehatan dan menghindari kerusakan pd gigi.
13. Kunjungi dokter gigi secara teratur
Wajib untk mengunjungi dokter gigi jika ingin memiliki gigi yg sehat. Orang-orang yg tak pernah kontrol ke dokter gigi memiliki kondisi gigi lebih buruk dibandingkan dgn mereka yg kontrol secara teratur.
14. Melakukan perawatan pemutihan
Perawatan ni dilakukan oleh dokter gigi yg sudah ahli. Tindakan ni dpt dilakukan pd kasus noda pd gigi yg parah dan tak dpt disembuhkan dgn pengobatan rumah.
15. Gunakan pasta gigi mint
Pasta gigi dgn kandungan mint di dalamnya telah terbukti membantu pemutihan gigi. Walaupun tak instan, namun telah menunjukkan hasil yg positif.
16. Cari riwayat noda gigi dlm keluarga
Banyak orang yg memiliki noda pd gigi beralasan bahwa hal tersebut didapat karena keturunan dlm keluarga. Oleh karena itu, penting untk mengunjungi dokter gigi dan mencari apa penyebab noda dan pengobatan yg tepat untk gigi Anda.
17. Hindari antibiotik dosis tinggi
Antibiotik dosis tinggi dpt menyebabkan perubahan warna gigi. Jadi, perlu diketahui untk menghindari asupan antibiotik jika memang tak terlalu perlu.
18. Jika perlu, gunakan sikat gigi elektrik
Dengan sikat gigi manual, orang kadang-kadang menyikat terlalu keras. Ini dpt menyebabkan erosi pd gusi dan dpt meningkatkan keausan gigi. Menggunakan sikat gigi elektrik akan membantu Anda menghindari masalah ni dan terbukti bermanfaat dlm menjaga putihnya gigi.
19. Menggunakan perawatan pemutih gigi
Perawatan pemutih gigi terbukti membantu menjaga putihnya gigi. Konsultasi dgn dokter gigi untk mengetahui merek yg paling aman dan tak memiliki efek samping.
20. Perhatikan metabolisme Anda
Metabolisme yg tak benar jg menyebabkan perubahan warna pd gigi. Perubahan ni dpt dilakukan dgn memperbaiki kebiasaan makan, berolahraga secara teratur, dan menghindari stres yg ekstrem.
sumber detik healty
0 Response to "20 tips memutihkan gigi"
Post a Comment