jogjacamps.blogspot.com - Apakah Anda pernah mengalami susah BAB ? saya rasa tiap orang pasti mengalami hal ni karena walaupun terlihat sepele tetapi sangat menjengkelkan dan membuat rasa tak nyaman pd perut kita. Susah BAB / biasa dikenal dgn sembelit ni biasanya disebabkan oleh berbagai faktor, tapi faktor penyebab utama sembelit adlh karena kurangnya asupan serat didalam tubuh kita.
Walaupun sembelit bisa sembuh secara sendirinya tapi jangan diabaikan karena apabila dibiarkan lama kelamaan akan menggangu sistem pencernaan kita dan menimbulkan masalah kesehatan lainnya pd tubuh kita. Nah, bagi Anda yg sedang mengalami sembelit / susah BAB maka coba ikut tips dibawah ni karena untk melancarkan buang air besar tak perlu harus menggunakan obat-obatan kimia karena ada beberapa makanan alami untk mengatasi masalah susah BAB ini.
1. Pepaya
Jika Anda susah BAB maka cobalah untk mengkonsumsi pepaya karena selain enak dan manis, buah yg satu ni mempunyai kandungan vitamin yg baik bagi kesehatan mata. Selain itu, pepaya jg kaya akan serat sehingga bisa melancarkan kembali BAB Anda.
2. Melon
Nah, bagi Anda pecinta buah melon harus tahu nih karena buah yg menjadi favorit Anda ni merupakan obat alami yg cukup ampuh untk mengatasi semebelit. Jika Anda susah untk buang air besar maka cobalah untk mengkonsumsi melon baik itu di jus / bisa langsung di makan.
3. Kubis
Kubis merupakan sayuran yg mengandung serat tinggi sehingga sangat cocok di konsumsi pd saat Anda sedang susah BAB. Kubis mengandung vitamin A dan beberapa vitamin lainnya seperti B, C, dan E yg baik bagi kesehatan tubuh. Selain itu, banyak orang yg mengatakan bahwa kubis jg merupakan salah satu sayuran yg bisa melawan kanker.
4.Wortel
Semua orang pasti tahu jika wortel mengandung vitamin A yg tinggi sehingga tak heran apabila banyak orang yg menyarankan untk mengkonsumsi wortel apabila ingin memiliki mata yg sehat. Selain itu, dgn mengkonsumsi wortel kita jg bisa mengatasi sembelit sehingga BAB Anda menjadi lancar.
5. Bayam
Apakah Anda penggemar film kartun popaye ? jika iya maka pasti sudah tak heran lagi dgn yg namanya bayam karena tokoh di dlm film kartun tersebut sangat gemar mengkonsumsi bayam. Nah, sayur bayam ni selain baik bagi kesehatan tubuh ternyata jg banyak mengandung serat sehingga bisa melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit.
6. Aprikot
Mungkin belum banyak orang yg mengenal khasiat dari buah aprikot ini, padahal buah yg satu ni sangat ampuh untk mengatasi sembelit serta mampu menghancurkan cacing usus. So, jika Anda mulai susah BAB maka tak ada salahnya untk mengkonsumsi buah yg satu ini.
7. Kacang-Kacangan
Dan makanan alami terakhir yg mampu membantu Anda dlm mengatasi masalah sembelit / susah BAB ni adlh kacang-kacangan. Makanan yg terbuat dari kacang-kacangan seperti tempe, tahu dan lainnya sangat membantu dlm mengatasi sembelit. Kandungan zinc yg terdapat pd makanan yg terbuat dari kacang-kacangan mampu melancarkan pencernaan Anda.
Nah Itulah 7 makanan alami untk mengatasi sembelit sehingga Anda tak bermasalah lagi ketika BAB. Perbanyaklah mengkonsumsi air putih agar terhindar dari sembelit dan mulailah menjalani gaya hidup yg sehat seperti mengatur pola makan dan berolahraga secara teratur. Baca Juga : 5 Bahaya Kesehatan Apabila Makan Terlalu Larut Malam
0 Response to "[Gaya Hidup] Susah BAB ? Konsumsi 7 Makanan Alami Ini"
Post a Comment