[Info] 7 Faktor Berikut ini Bisa Mengganggu Kesuburan

jogjacamps.blogspot.com - Bagi pasangan yg baru saja menikah, kehadiran seorang bayi dlm rumah tangga adlh hal yg sangat dinanti-nanti. Sayangnya, tak semua pasangan bisa segera dianugerahi momongan meskipun sudah berupaya tiap hari. Bisa jadi pasangan bermasalah dgn kesuburannya.

Ketidaksuburan / infertilitas didefinisikan sebagai ketidakmampuan untk hamil setelah mencoba selama 6 - 12 bulan. Penyebabnya ada banyak, mulai dari gaya hidup, pola makan hingga gangguan fisik. Pertambahan usia membuat tingkat ketidaksuburan jg semakin meningkat.

Berikut adlh beberapa hal yg berisiko mengganggu kesuburan.

1. Olahraga terlalu berat

Sebuah penelitian yg diterbitkan jurnal Fertility and Sterility menunjukkan bahwa wanita dgn berat badan normal yg melakukan olahraga berat seperti lari, berenang dan aerobik selama 5 jam / lebih dlm seminggu memiliki kemungkinan 42 persen lebih kecil untk hamil dibandingkan wanita yg tak berolahraga sama sekali.

Olahraga berat dpt mempengaruhi ovulasi dan mengganggu siklus menstruasi. Kelenjar pituitari menafsirkan olahraga berat sebagai waktu yg kurang optimal bagi tubuh untk bereproduksi dan mengirim sinyal ke ovarium untk tak berovulasi.

Para peneliti jg menambahkan bahwa olahraga ekstrim dpt mempengaruhi implantasi, kemampuan sel telur untk dibuahi. Tapi penelitian ni tak menganalisis faktor tersebut pd pria. Beberapa dokter mengatakan efeknya pd pria tak jauh berbeda. Olahraga yg kurang intensif seperti berjalan, bersepeda santai dan adlh yg paling baik.

2. Kebanyakan minum kopi

Ada hubungan antara asupan kafein berlebih dan infertilitas, keguguran dan komplikasi kehamilan. Sebuah penelitian laboratorium pd tikus betina yg diterbitkan British Journal of Pharmacology menemukan bahwa kadar kafein yg setara dua cangkir kopi mengurangi aktivitas otot di saluran tuba. Aktivitas otot ni membantu mengantarkan sel telur dari ovarium ke rahim. Kafein menyebabkan kontraksi otot menjadi longgar sehingga telur tak bisa bergerak.

Penelitian lain jg menunjukkan hubungan antara kafein dan infertilitas. Sebuah laporan yg diterbitkan jurnal Reproductive Toxicology menemukan bahwa minum 300 - 700 miligram kafein sehari menurunkan kemungkinan wanita untk hamil sebanyak 12 persen. Minum lebih banyak lagi dpt menurunkan kemungkinan hamil sebesar 37 persen.

3. Makanan yg mengandung gluten

Salah satu penyebab infertilitas pd pria dan wanita adlh penyakit celiac / sensitivitas gluten. Penyakit celiac adlh gangguan autoimun yg dipicu oleh reaksi terhadap gluten, protein yg ditemukan dlm gandum, rye dan barley. Gangguan ni dijumpai pd lebih dari 5 persen wanita yg menderita masalah kesuburan di klinik infertilitas.

Penelitian lain yg dimuat Journal of Obstetrics and Gynaecology Research menemukan bahwa pasangan tak subur lebih banyak yg mengidap penyakit celiac dibandingkan pasangan yg tak mengalami masalah dgn kesuburannya.

Wanita penderita penyakit celiac sering menderita gangguan haid seperti amenore sekunder, yaitu kondisi di mana seorang wanita lama tak datang bulan sehingga lebih jarang berovulasi. Sedangkan pd pria, penderita penyakit celiac memiliki kadar testosteron lebih rendah dan sperma yg abnormal.

4. Racun merkuri

Pada tahun 2002, British Journal of Obstetrics and Gynaecology menerbitkan sebuah penelitian yg menunjukkan bahwa di antara sekelompok 150 pasangan tak subur, lebih dari sepertiga pria memiliki kadar merkuri yg tinggi dlm darahnya. Sebanyak 23 persen wanita dlm penelitian jg mengalami hal yg sama. Asupan merkuri kebanyakan diperoleh dari ikan.

Ikan sebaiknya dimakan dlm jumlah sedang dan memang bermanfaat untk kesehatan, yaitu banyak mengandung asam lemak omega 3. Wanita sebaiknya menghindari ikan yg berada di bagian atas rantai makanan seperti ikan hiu, tilefish dan makarel sebab kandungan merkurinya paling tinggi.

5. Memakan lemak tak sehat

Menurut sebuah penelitian yg diterbitkan jurnal Human Reproduction, pria yg banyak makan lemak jenuh memiliki sperma 35 persen lebih sedikit daripada pria yg makan sedikit lemak jenuh. Lemak jenuh ditemukan dlm makanan seperti daging olahan, mentega dan susu.

Kabar baiknya, penelitian menunjukkan kualitas sperma pd pria dpt ditingkatkan dgn makan asam lemak omega-3 yg ditemukan dlm makanan seperti ikan air dingin, biji rami dan kacang-kacangan / suplemen.

6. Endometriosis

Endometriosis adlh suatu kondisi di mana sel-sel yg biasanya ditemukan di dlm rahim tumbuh di luar rahim. Gejalanya biasanya berupa rasa nyeri panggul selama / setelah hubungan seksual / bisa jg saat buang air besar. Gangguan ni merupakan salah 1 dari 3 penyebab utama infertilitas. Jika menderita kondisi ini, temui pakar endokrinologi.

7. Jam biologis terganggu

Wanita yg sering bekerja shift malam telah terbukti bermasalah dgn kesuburan dan siklus menstruasi karena sering tak sinkron dgn siklus cahaya eksternal. Sebuah penelitian laboratorium pd tikus betina yg diterbitkan jurnal PLoS One menemukan hubungan langsung antara gangguan jam biologis dgn kehamilan.

Pada tikus yg memiliki jam biologis normal, 90% berhasil hamil. Tikus yg jam biologisnya terganggu lewat manipulasi laboratorium hanya 22 persen yg bisa hamil.

Baca artikel berikut tentang: Tips supaya wanita cepat hamil

Posted by Tutik W