jogjacamps.blogspot.com - Jika Anda ingin memperbesar payudara Anda tanpa operasi / metode berbahaya lainnya, Anda tak sendirian. Banyak wanita saat ni beralih ke metode alami demi mendapatkan payudara yg lebih besar tanpa membahayakan. Latihan rutin dan berdiet bisa menjadi pilihan agar payudara Anda membesar.
Berikut yg bisa wanita lakukan agar payudaranya membesar dgn cara alami melalui diet dan latihan seperti dikutip dari Wikihow
1. Tambah berat badan Anda
Payudara paling banyak terdiri dari jaringan ikat lemak. Jika Anda sangat kurus, tambahlah beberapa kilogram berat badan Anda sehingga membantu mengisi payudara Anda.
Tapi ingat, tiap wanita berbeda ketika gemuk. Sehingga wanita yg bisa menggunakan metode ni jika memiliki kecenderungan menambahkan berat badan di dada, lawan dari paha, perut, dan bagian tubuh lainnya.
Apabila ingin menambah berat badan, penting bagi wanita mengikuti diet sehat. Perbanyak protein tanpa lemak, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks dan ingat tetaplah aktif.
2. Membangun otot dada dgn menekan dada
Membangun otot di bawah payudara Anda sehingga membantu meningkatkan ukuran, kekencangan, dan gairah. Lakukan penekanan di dadaBerbaring terlentang dgn lutut di tekuk dan kaki Anda rata di lantai. Pegang satu dumbbell di masing-masing tangan dgn siku ditekuk 90 derajat. Gunakan otot-otot dada untk mengangkat beban ke arah langit-langit dan menyentuhnya bersamaa. Lakukan tiga set sebanyak 15 pengulangan sebanyak 3-5 kali dlm seminggu.
3. Lakukan push up
Mulailah dgn push up dan tekuk lengan Anda untk menurunkan tubuh Anda ke lantai. Sekarang gunakan lengan dan dada ke posisi semula. Pastikan menjaga punggung tetap lurus dan pinggul ditinggikan sehingga tubuh Anda tetap dlm garis lurus. Lakukan tiga set dgn 15 repetisi dlm 3-5 kali per minggu.
source : http://docstoc.com, http://fb.com
0 Response to "[Membesarkan Payudara Tanpa Efek Samping] Cara Agar Payudara Besar Dan Bulat"
Post a Comment