Manfaat yoghurt untuk kesehatan - Tips Kesehatan

jogjacamps.blogspot.com - Manfaat yoghurt untk kesehatan - Yoghurt dihasilkan dari susu yg telah melalui proses fermentasi bakteri biasanya yg digunakan adlh susu sapi tapi bisa jg dihasilkan dari susu lainnya misalnya susu kedelai, dan produk yoghurt yg banyak beredar tersedia dlm berbagai macam rasa baik rasa yg alami, maupun rasa lainnya seperti rasa vanilla, rasa coklat / rasa buah-buahan dan semuanya sangat baik untk dikonsumsi tiap hari.

Yoghurt mempunyai tekstur yg lembut dan agak kental memiliki rasa yg agak asam tapi lezat dan serta sangat baik karena mengandung protein, mineral dan beberapa vitamin B yg sangat penting untk tubuh, dan untk mereka yg mempunyai alergi terhadap susu maka yoghurt bisa menjadi solusi karena struktur laktosa dlm yoghurt telah dirusak oleh bakteri sehingga aman untk mereka yg tak cocok mengkonsumsi susu.

Yoghurt

Beberapa manfaat yoghurt untk kesehatan tubuh seperti dilansir Times of India:

• Menjaga kesehatan usus, yoghurt mengandung kultur aktif dan hidup yg sangat baik untk membantu mengatasi gangguan kondisi pencernaan seperti diare, konstipasi intoleransi laktosa, penyakit usus dan kanker usus besar.
• Meningkatkan kekebalan tubuh, kandungan probiotik dlm yoghurt dpt merangsang sel darah putih untk membantu melawan infeksi yg kemungkinan terjadi di dlm aliran darah karena itu jika kita rajin mengkonsumsi yoghurt akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
• Mengandung bakteri baik, kandungan probiotik yaitu kultur aktif dan hidup dlm yoghurt sangat baik untk kesehatan saluran pencernaan serta membantu fungsi kerja sistem pencernaan dlm tubuh kita, probiotik jg berfungsi untk melawan mikroorganisme berbahaya yg seringkali menyebabkan kerusakan pd usus dan organ sistem pencernaan lainnya.
• Menurunkan berat badan, Pada tahun 2005 pernah dilakukan studi yg diprakarsai oleh International Journal of Obesity bahwa kandungan kalsium dlm yoghurt dpt membantu tubuh untk memproses lemak yg tersimpan di dlm tubuh, dan ni sangat baik untk yg mempunyai tubuh gemuk karena lemak yg tersimpan akan menyusut sehingga tubuh akan menjadi lebih ramping dan ideal.
• Kaya nutrisi. yoghurt sangat baik dikonsumsi tiap hari karena mengandung beberapa nutrisi yg dibutuhkan oleh tubuh seperti kalium, riboflavin, fosfor, yodium, seng, vitamin B5 serta B12 yg berfungsi untk menjaga fungsi kerja sistem saraf dan sel-sel darah merah.
• Menurunkan resiko infeksi jamur, beberapa penelitian membuktikan bahwa mengkonsumsi yoghurt tiap hari sangat baik untk mengurangi resiko infeksi akibat jamur.
• Mudah untk dicerna, yoghurt sangat disarankan oleh para ahli kesehatan untk dikonsumsi rutin tiap hari karena yoghurt lebih mudah dicerna daripada susu, kultur aktif dan hidup yg terdapat dlm yoghurt akan memproduksi laktase yg sangat bermanfaat untk membantu meningkatkan penyerapan laktosa pd mereka yg mempunyai intoleran terhadap laktosa, sehingga yoghurt sangat cocok dan aman untk mereka yg tak cocok mengkonsumsi susu.
• Menjaga kesehatan tulang, yohurt mengandung kalsium yg cukup tinggi serta vitamin D yg sangat penting untk menjaga kesehatan tulang anda selain itu kandungan kalsium dlm yoghurt membuat tulang anda lebih kuat dan padat sehingga yoghurt sangat baik untk mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.
• Menjaga kesehatan kulit, kandungan asam laktat dlm yoghurt sangat baik untk membantu melepaskan sel-sel kulit mati sehingga sangat penting untk membantu menjaga kesehatan kulit anda, dan kulit anda akan terlihat bersih dan mulus, selain dikonsumsi yoghurt bisa jg digunakan sebagai masker untk wajah anda supaya kulit wajah anda terlihat lebih sehat.
• Menurunkan tekanan darah tinggi, yoghurt jg bermanfaat untk menurunkan tekanan darah tinggi karena mengandung banyak kalium, karena itu jika anda menderita hipertensi / tekanan darah tinggi disarankan untk rutin mengkonsumsi yoghurt tiap hari.

Itulah artikel mengenai "manfaat yoghurt untk kesehatan" yg sangat baik untk menjaga kesehatan tubuh kita, oleh karena itu tak ada salahnya kita mencoba dan rutin mengkonsumsi yoghurt tiap hari agar kita bisa terhindar dari berbagai gangguan kesehatan terutama gangguan di saluran pencernaan anda, semoga bermanfaat.

Posted by Tutik W