Manfaat Buah Tomat untuk Kesehatan & Kecantikan - Kesehatan

jogjacamps.blogspot.com - Tomat, buah segar kaya manfaat

31 Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan dan Kecantikan - Tomat merupakan buah yg berasal dari Amerika Selatan. buah tomat masih berkerabat dekat dgn terung, kentang, dan paprika. Dikatakan sebagai buah, karena tomat memiliki daging dan biji. Tapi sekarang ni banyak sekali masyarakat yg mengatakan bahwa tomat merupakan sayuran, mungkin itu karena tomat sering dijadikan sebagai lalapan.
Buah tomat dari dahulu sampai sekarang sudah sangat populer sekali, apalagi di Indonesia buah tersebut sudah banyak dibudidayakan. Tetapi yg menjadi kekurangan dari tomat adlh daya tahannya cukup lemah, tomat bisa membusuk dgn cepat bahkan hanya satu hari saja. agar tetap tahan lama, tomat harus dibekukan dlm sebuah lemari pendingin terutama setelah buah tersebut terpotong / tergores.
Khasiat buah tomat bagi kesehatan dan kecantikan sangatlah menakjubkan sekali, mulai dari kesehatan tubuh/badan, kecantikan kulit, sampai dgn kecantikan rambut. tapi sebelum kita beranjak ke khasiat dan manfaat buah tomat tersebut, alangkah baiknya apabila Anda mengetahui kandungan dan nilai gizi tomat terlebih dahulu.
Kandungan dan Nilai Gizi Buah Tomat
Nutrisi dlm sebuah tomat (satu porsi150 gram) sangatlah banyak sekali.meliputi vitamin A, C, K, folat, dan kalium. Tomat jg mengandung sodium, lemak tak jenuh, dan kalori yg cukup rendah.
Sebagian besar dari kita mungkin tak menyadari pentingnya asupan mineral dlm tubuh, akan tetapi buah tomat mampu menyajikan kandungan mineral yg cukup baik antara lain seperti thiamin, niacin, vitamin B6, magnesium, fosfor, dan tembaga.
Menariknya lagi, tomat mengandung empat buah senyawa karotenoid. Kandungan tersebut antara lain seperti lutein, lycopene, alpha, dan betakaroten. Kandungan-kandungan senyawa karotenoidnya inilah yg berfungsi sebagai penangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel tubuh. terutama untk kandungan lycopene-nya.
Menurut sebuah studi yg ada di Ohio State University, mengonsumsi tomat mentah disertai dgn lemak sehat seperti pd buah alpukat dan minyak zaitun, maka penyerapan kandungan kandungan phytochemical karotenoiddi dlm tubuh akan berjalan secara maksimal. Bahkan para ahli tersebut jg mengungkapkan bahwa penyerapan lebih besar 15 kali lipat dari pd seseorang yg tak mengonsumsi buat tomat tersebut.
Apa saja Khasiat Buah Tomat itu?
Kebanyakan masyarakat menganggap manfaat tomat hanya pd masakan saja, tetapi sebenarnya tomat tak hanya bermanfaat untk itu-itu saja. Semua ahli lebih setuju kalau buah tomat dikatakan sangat bermanfat bagi kesehatan tubuh dan kecantikan.
Maka dari itu pd kesempatan kali ni saya akan berbagi sedikif informasi mengenai khasiat buah buah tomat bagi kesehatan tubuh, kecantikan kulit, dan rambut secara alami. Penasaran?
Khasiat Buah Tomat Untuk Kesehatan Tubuh

Konsumsi buah tomat mentah untk kesehatan lebih baik

1. Mampu mengurangi kadar lemak
Manfaat buah tomat yg pertama adlh mampu mengurangi kadar lemak. Nah bagi Anda yg saat ni melakukan diet sehat, maka silahkan mengonsumsi jus buah tomat secara rutin setelah selesai melakukan olahraga.
Tomat ni tak mengandung lemak berlebih, malahan kandungan protein, karbohidrat, dan kalorinya cukup tinggi. ketiga kandungan inilah yg bermanfaat untk mengurangi jatah lemak dlm tubuh Anda.
2. Membentuk otot
Dalam proses pembentukan otot, konsumsi nutrisi berupa protein sangatlah penting. Itulah mengapa alasan selama ni para binaragawan seperti Ade Rai dan Agung Hercules mencari makanan-makanan berprotein tinggi.
Tidak perlu Anda membeli makanan yg mengandung tinggi protein, karena buah tomat akan memberikan nutrisi tersebut secara maksimal. khasiat tomat bagi otot ni sekarang jg telah banyak diketahui oleh para atlet binaragawan yg memiliki otot super besar.
3. Mencegah kanker
Kanker merupakan penyakit yg sangat mematikan guys, bahkan kanker dikatakan pembunuh nomor 2 di dunia setelah serangan jantung. Menurut Journal of the National Cancer Institute, mencegah kanker dpt Anda lakukan dgn mengonsumsi buah tomat.
Dalam sebuah penelitian yg diterbitkan jurnal kesehatan tersebut, mengungkapkan setidaknya dari 72 penelitian ada 52 hasil spesifik yg membuktikan bahwa khasiat buah tomat pencegah kanker sangat besar.
Manfaat tomat untk cegah kanker ni dpt muncul disebabkan karena tomat mengandung senyawa antioksidan berupa karotenoid (termasuk lycopene) yg mampu menangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel-sel organ tubuh tertentu.
4. Mampu meningkatkan sistem imun
Manfaat tomat bagi sistem imun jg sangat besar sekali. menurut para ahli medis dan herbalis, tomat mengandung senyawa berupa flavonoid yg cukup tinggi. kandungan senyawa flavonoidnya inilah yg bermanfaat untk meningkatkan sistem imun.
Apabila sistem imun dlm tubuh Anda sudah meningkat, maka tubuh tak akan mudah terserang penyakit-penyakit tertentu. Misalnya pilek, batuk, flu, dan masih banyak lagi.
5. Menjaga tulang dan gigi
Tidak bisa dipungkiri memang, buah tomat yg dahulunya hanya dimanfaatkan sebagai bahan masak, sekarang ni banyak digunakan sebagai penambah tinggi badan.
Tomat dikatakan mengandung kalsium yg cukup tinggi, kandungan kalsium inilah yg mampu meninggikan badan seseorang dgn cepat, terutama bagi mereka yg berada di bawah 20 tahunan.
6. Mengontrol kolesterol penyebab hipertensi
Terjadinya penumpukan kolesterol pd dinding pembuluh darah, dpt memicu munculnya penyakit hipertensi dlm tubuh Anda. untk mengontrol kadar kolesterol tersebut, konsumsilah buah tomat secara rutin.
Khasiat buah tomat bagi kolesterol jangan dianggap sepele, buah satu ni mengandung berbagai mineral, khusunya kalium yg sangat baik untk mengurangi kadar LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL (kolesterol baik).
7. Mampu menjaga kesehatan mata
Tomat memiliki warna yg hampir sama dgn wortel, yakni agak oranye. Kandungan warna tersebut muncul disebabkan karena adanya vitamin A yg cukup tinggi. tahukah Anda manfaat vitamin A?
Vitamin A pd buah tomat sangatlah bermanfaat untk merawat kesehatan mata dan mencegahnya terkena berbagai macam gangguan, seperti munculnya degenerasi makula, minus, rabun, dan bahkan munculnya masalah katarak.
Baca juga: Cara merawat kesehatan mata dgn mudah
8. Mengoptimalkan kinerja jantung
Buah tomat mengandung setidaknya 235 mg senyawa kalium dlm 1 buahnya. Kandungan kalium inilah yg dipercaya mampu mengoptimalkan kinerja jantung dlm mendistribusikan / memompa darah menuju keseluruh bagian tubuh.
Tidak hanya itu saja, manfaat buah tomat bagi pencegah peyakit jantung dan stroke jg sangat tinggi. maka dari itu konsumsilah tomat rutin 1 buah sehari saja.
9. Mampu memenuhi kebutuhan nutrisi vitamin harian
Apabila Anda malas mengonsumsi suplemen multivitamin, maka saran saya konsumsi saja buah tomat secara rutin. sebab menurut USDA, khasiat tomat mampu menyediakan nutrisi sebesar 20 % tiap harinya, terutama untk nutrisi dlm bentuk vitamin.
Mereka jg menambahkan, kandungan-kandungan nutrisi pd buah tomat tersebut jg akan mampu mengoptimalkan kinerja semua organ-organ tubuh kita.
10. Mampu mengontrol gula darah
Diabetes bisa muncul disebabkan karena tingginya kadar gula darah dlm tubuh Anda. banyaknya konsumsi makanan manis bisa meningkatkan kadar gula darah tersebut.
Untuk mengontrol gula darah agar tetap di angka normal, Anda dpt mengonsumsi buah tomat secara rutin. khasiat buah tomat bagi gula darah dpt muncul disebabkan karena adanya kandungan kromium yg mampu meningkatkan sensitivitas insulin.
Penting: 10 Tanda Anda lebih beresiko terkena diabetes
11. Mengobati nyeri punggung
Gejala dan kondisi nyeri punggung dpt muncul disebabkan karena adanya peradangan. Nah untk mengatasi peradangan tersebut, konsumsilah buah tomat secara rutin minim 1 buah sehari.
Kandungan bioflavonoid dan karotenoid dlm buah tomat sangatlah mujarab untk menghilangkan rasa nyeri punggung yg Anda derita tersebut.
Khasiat Buah Tomat Untuk Kulit

Gunakan masker tomat rutin

Tidak hanya manfaat buah tomat bagi kesehatan saja yg besar, tapi buah berwarna oranye ni jg memiliki khasiat bagi kecantikan yg tak bisa kita anggap sepele. Apa saja itu?
12. Mampu mengecilkan dan mengencangkan pori
Khasiat tomat bagi kecantikan pertama adlh mampu mengecilkan pori. Bagi Anda yg memiliki pori besar akibat jerawat ataupun komedo, silahkan haluskan buah tomat dan gunakan sebagai masker selama 15-30 menit setelah mandi.
Dengan kandungan mineral alami dan sifatnya yg sedikit asam, tomat sangat bermanfaat untk meringkas poriu-pori wajah tersebut. bahkan jika digunakan secara rutin Anda akan mendapatkan kulit nampak lebih kencang.
13. Mampu mencerahkan kulit
Seperti yg telah saya ungkapkan diatas, kandungan buah tomat salah satunya adlh vitamin C. menurut para ahli ternyata kandungan vitamin C tersebut mampu mempercepat proses regenerasi sel-sel kulit.
Dengan demikian, menggunakan masker tomat secara rutin kulit Anda akan semakin cerah. Tapi untk hasil maksimal, gunakan masker tomat sebelum tidur dan setelah bangun tidur.
14. Mencegah penuaan dini
Inilah manfaat buah tomat bagi kecantikan yg paling dahsyat. Buah tomat pd dasarnya mengandung senyawa karotenoid yg bersifat sebagai antioksidan. Selain antioksidan bermanfaat mencegah kanker dan meningkatkan imun, kandungan tersebut jg mampu mencegah penuaan dini di kulit Anda.
Adapun jenis penuaan dini yg bisa dicegah dgn tomat antara lain seperti keriput, kerutan, kusam, kering, dan masih banyak lagi.
15. Mampu mengatasi masalah jerawat
Jerawat muncul disebabkan salah satunya karena adanya bakteri dan kuman. Untuk membunuh kuman dan bakteri tersebut, pakaiu saja masker tomat secara rutin.
Sebab, buah tomat sebenarnya mengandung senyawa yg bersifat sebagai antibakterial dan antiseptik. Kandungan inilah yg baik untk mengusir kuman dan bakteri penyebab masalah jerawat.
Selengkapnya baca: Cara menghilangkan jerawat dgn tomat
16. Merawat kulit berminyak
Produksi minyak berlebih pd bagian wajah bisa Anda hentikan dgn menggunakan tomat. Kandungan tomat berupa vitamin E dan C dipercaya mampu meringkas pori besar yg menyebabkan produksi minyak berlebihan tersebut.
Tidak hanya mengatasi minyak, tetapi tomat jg cukup baik untk merawat kesehatan dan kecantikan kulit berminyak secara alami.
Baca juga: Cara merawat kulit wajah berminyak dgn mudah dan aman
17. Melindungi kulit
Tidak perlu Anda membeli sunblock yg dibandrol dgn harga mahal, karena cukup gunakan tomat saja kulit Anda sudah terlindungi dari sinar matahari / ultraviolet.
Buah tomat mengandung beragam antioksidan yg cukup baik untk menangkal dan melindungi kulit dari efek buruk radiasi, salah satunya ya radiasi sinar matahari tersebut.
18. Menghilangkan kantung mata
Mungkin cara menghilangkan kantung mata yg paling populer adlh dgn menggunakan mentimun segar. Akan tetapi cobalah untk menggunakan potongan buah tomat.
Kandungan vitamin C dan E pd buah tomat akan sangat efektif untk menghilangkan kantung mata tersebut. bahkan jika digunakan secara rutin, khasiat tomat dlm menyegarkan mata jg cukup tinggi.
19. Menghilangkan komedo
Manfaat buah tomat memang besar untk jerawat, tetapi tomat jg bermanfaat untk menghilangkan masalah komedo di hidung.
Coba deh Anda oleskan buah tomat tersebut secara merata pd bagian yg berkomedo dan berikan pijatan secara lembut, terutama ketika pagi hari, dijamin semua komedo pasti akan rontok.
20. Mencegah kerusakan sel kulit
Munculnya kerusakan sel kulit dpt disebabkan karena oksidasi bebas dan radiasi, apabila sel kulit sudah rusak maka akan muncul penyakit kanker kulit.
Nah mulai dari sekarang Anda bisa mencegah kanker kulit dgn menggunakan masker buah tomat. Kandungan beragam nutrisi di dlm buah tersebut dipercaya mampu mencegah terjadinya kerusakan.
21. Memutihkan kulit secara alami
Siapa hayo yg tak ingin kulit putih? pastinya semua ingin memiliki kulit nampak lebih putih. ada banyak sekali cara memutihkan kulit secara alami yg bisa Anda lakukan, salah satunya menggunakan buah tomat.
Menurut para ahli herbalis, buah tomat mengandung senyawa asam folat yg cukup tinggi. kandungan asam folat inilah yg menjadikan manfaat tomat bagi kulit putih sangatlah besar.
22. Mencegah kulit terbakar sinar matahari
Sinar matahari memang baik untk kulit, tapi kalau sudah lewat jam 9 akan menjadi bumerang. Sebab dpt mengakibatkan munculnya kulit terbakar dan peradangan.
Menurut Prevention Magazine, seseorang yg mengonsumsi buah tomat minimal 2 buah tiap hari, mereka lebih tak beresiko terkena kulit terkabat dari pd seseorang yg tak mengonsumsi. Karena kandungan buah tomat mampu mempercepat regenerasi sel kulit tersebut dgn cepat.
23. Mampu menghaluskan kulit
Ingin kulit halus dan mulus? Jika iya, silahkan haluskan tomat kemudian gunakan sebagai masker secara rutin. dipercaya kandungan mineral alami dlm buat tomat, seperti magnesium, kalsium, kalium, dan fosfor akan membantu proses pengelupasan sel-sel kulit mati penyebab kasar.
Khasiat Buah Tomat Untuk Rambut

Dapatkan rambut dan kulit cantik dgn tomat

Mungkin selama ni banyak diantara kita yg hanya mengenal lidah buaya sebagai bahan alami perawatan rambut. memang lidah buaya sangatlah bermanfaat untk merawat kesehatan rambut, akan tetapi khasiat buah tomat bagi rambut jg tak bisa Anda sepelekan.
Ada banyak kandungan-kandungan nutrisi yg berkhasiat bagi rambut dlm tomat, mulai dari vitamin A sampai E, mulai dari mineral kalium sampai magnesium, dan masih banyak lagi. apa saja manfaat buat tomat bagi rambut?
24. Mengatasi rambut rontok
Munculnya rambut patah, rontok, dan sejenisnya dpt disebabkan karena kulit kepala terkena radikal bebas. nah untk mengatasi radikal bebas tersebut, gunakan masker rambut dari buah tomat, dipercaya kandungan antioksidan pd buah satu ni mampu menangkal radikal bebas penyebab rambut rontok secara alami.
25. Kondisioner alami
Buah tomat mengandung asam folat yg bersifat lembab, sifat lembabnya inilah yg bisa Anda manfaatkan untk merawat rambut kusam dan kering dgn mudah. Sehingga tomat bisa Anda jadikan sebagai pengganti kondisioner rambut secara alami.
26. Membersihkan kotoran di rambut
Kotoran di rambut seperti sel-sel kulit mati, debu, dan bekas ketombe sangatlah buruk bagi kesehatan rambut. untk menghilangkan kotoran tersebut Anda harus selalu rajin keramas.
Tapi jika keramas rutin tak mampu menghilangkan semua kotoran tersebut, Anda bisa menggunakan masker rambut dari buah tomat. Caranya cukup mengoleskan halusan tomat secara merata 30 menit dan membilasnya dgn air dingin sampai bersih.
27. Menghilangkan bau pd kulit kepala
Bau pd kulit kepala disebabkan karena adanya penumpukan keringat yg jarang dibersihkan saat keramas. Selain itu munculnya bau kepala jg bisa disebabkan karena adanya pengaruh bakteri dan kuman.
Dengan kandungan antibakterialnya, khasiat buat tomat untk menghilangkan bau kulit kepala tersebut sangatlah besar. caranya cukup gunakan tomat sebagai hair mask setelah keramas tiap harinya.
28. Mampu menguatkan rambut
Selain mencegah dan mengatasi kerontokan, dgn penggunaan secara rutin Anda jg akan mendapatkan rambut yg lebat dan kuat.
Khasiat tomat bagi kekuatan rambut ni muncul disebabkan karena adanya kandungan mineral-mineral alami yg cukup lengkap, mulai dari magnesium, kalsium, kalium, fosfor, dan masih banyak lagi.
29. Menghilangkan kotombe
Manfaat buat tomat bagi ketombe jg cukup besar. munculnya ketombe dpt disebabkan karena adanya sel-sel kulit mati yg telah mengelupas, sel kulit mati ni ditandai dgn warna putih.
Untuk melarutkan semua sel-sel kulit mati penyebab ketombe, Anda bisa menggunakan masker tomat secara rutin tiap sehabis keramas. tapi agar hasilnya lebih maksimal, silahkan tambahkan minyak zaitun kedalam masker buat tomat tersebut.
30. Mampu memancarkan kilau rambut secara alami
Kilau rambut sangatlah penting, sebab melalui kilau rambut kita akan tampil lebih rapi dan klimis tanpa harus menggunakan pomade / pelembab rambut.
Cukup gunakan masker rambut yg ditambah dgn madu secara rutin saja, maka Anda akan mendapatkan rambut yg nampak lebih berkilau secara alami.
31. Mampu menghitamkan rambut
Manfaat buah tomat bagi rambut yg terakhir adlh mampu menghitamkan rambut. siapa yg tak ingin memiliki rambut hitam? Semua orang pasti ingin.
Apabila Anda adlh salah satu dari mereka, silahkan gunakan masker tomat secara rutin, jangan lupa tambahkan minyak zaitun dan madu agar hasilnya semakin maksimal.
Itulah beberapa manfaat buah tomat untk kesehatan dan kecantikan. Khasiat tomat diatas tak akan bisa Anda dapatkan jika tak digunakan secara rutin, maka dari itu dlm hal ni sobat cantik harus lebih telaten dalam menggunakan tomat sebagai perawatan.
Semoga dpt bermanfaat guys... !

Baca juga: 30 Manfaat buah jeruk si "raja vitamin C"

other source : http://docstoc.com, http://reddit.com, http://cantikitu.com

Posted by Tutik W