jogjacamps.blogspot.com - Kehamilan yg menginjak usia bulan kedua adlh saat di mana janin di dlm kandungan Anda mulai memiliki detak jantung yg iramanya lebih stabil. Pada bulan ini, janin akan mempersiapkan diri untk perkembangan otak serta saraf-sarafnya. Selain itu, detail organ pd janin jg akan mulai terlihat. Anda pun dpt melihat bagian wajahnya yg mulai terbentuk, di mana terdapat bintik / tanda hitam yg menandakan mata, hidung, telinga serta mulut pd janin. Nah, bagi para ibu hamil, ni dia beberapa tips untk usia kehamilan 2 bulan Anda.
1. No Stress Allowed! Pada bulan kedua, janin Anda akan mulai membentuk organ serta mulai menampakkan bagian wajahnya. Tapi bagi ibunya sendiri, akan mulai terasa ciri-ciri kehamilan baik secara fisik maupun psikologis. Ibu hamil akan mulai merasakan mual dan mengalami muntah yg berkala, / yg biasa disebut morning sickness. Selain itu, Anda akan mulai merasa peka dgn kehamilan Anda. Tak jarang calon ibu akan merasa stress karena terjadi perubahan-perubahan pd dirinya. Tapi tenang saja, perubahan ni wajar terjadi sehingga Anda tak perlu merasa depresi / stress. Justru hindarilah stress karena Anda akan dpt menjalani kehamilan dgn lebih baik dan tenang. Stress berlebihan jg dpt menyulitkan Anda untk tidur, sehingga Anda beresiko terkena insomnia.
2. Olahraga Tips untk usia kehamilan 2 bulan yg berikutnya adlh berolahraga. Walaupun banyak anggapan yg tak membolehkan ibu hamil untk olahraga, baik karena kegiatan yg berat dan dpt membahayakan kehamilan, olahraga tetap dibutuhkan bagi ibu hamil. Olahraga justru sangat penting dilakukan bagi ibu hamil, walaupun jenis olahraga, berat olahraga serta frekuensinya tak sama dgn orang lain. Ibu hamil tetap membutuhkan olahraga untk menggerakan sendi-sendi tubuhnya, karena ibu hamil akan menopang berat janinnya selama berbulan-bulan. Selain itu, olahraga sangat penting untk memperlancar peredaran darah tubuh ibu hamil, sehingga tubuh akan terasa lebih segar dan bugar untk menjalani masa kehamilan. Eits, tapi jangan melakukan olahraga yg terlalu berat, ya! BACA JUGA : Kursus Yoga Sendiri Di Rumah - Menerapkan Teknik Surya Namaskar.
3. Mengontrol Konsumsi Makanan Selain mengatur pola olahraga yg teratur, Anda pun harus mengatur pola konsumsi yg baik. Terutama karena Anda sedang mengandung janin yg wajib Anda berikan nutrisi baik, Anda pun harus mengonsumsi makanan yg mengandung nutrisi serta gizi yg cukup. Beberapa kandungan nutrisi yg bisa menjadi fokus konsumsi Anda di antaranya adlh asam folat dan zat besi. Asam folat sangat penting untk perkembangan otak dan saraf janin. Asam folat pun berperan besar untk menurunkan resiko bayi lahir cacat serta resiko keguguran pd ibu hamil. Sementara zat besi dpt berperan sebagai nutrisi pembangun bagi janin yg sedang berkembang di dlm kandungan. BACA JUGA : 11 Pantangan Makanan bagi Ibu Hamil - WARNING!
4. Mulai Menghindari Pekerjaan Berat Jika Anda terbiasa melakukan pekerjaan berat di rumah seperti menyapu, mengepel, mencuci baju, dan pekerjaan rumah tangga lainnya, Anda bisa mulai mengurangi kegiatan tersebut pd usia kehamilan 2 bulan ini. Mengapa? Karena pekerjaan yg berat dpt menimbulkan tekanan pd kandungan Anda yg masih berkembang. Kehamilan Anda yg masih muda ni sangat rentan terhadap keguguran, sehingga Anda harus mengurangi tekanannya dgn menghindari pekerjaan berat. Mintalah pd suami untk menggantikan Anda melakukan berbagai pekerjaan berat yg biasa Anda lakukan. Selain itu, jangan terlalu lama melakukan suatu pekerjaan berat agar tak stress dan lelah. Istirahatlah lebih sering agar tubuh Anda tak merasa begitu lelah.
Jadi, jangan lupa untk menerapkan berbagai tips untk calon ibu yg menginjak usia kehamilan 2 bulan tadi, ya! Kuncinya adlh menghindari stress dan berbagai pekerjaan berat yg dpt memberikan tekanan pd kandungan Anda.
source : http://google.com, http://dailymotion.com
0 Response to "[Cara Menghindari Stres Menjelang Persalinan] Menginjak Usia Kehamilan 2 Bulan: Apa Saja yang Harus Dilakukan?"
Post a Comment