jogjacamps.blogspot.com - Bangun dipagi hari memang menyenangkan karena kita bisa melakukan berbagai aktivitas yg menyenangkan seperti berolahraga / sekedar berjalan-jalan santai disekitar komplek. Seperti yg kita ketahui bahwa udara pagi yg sejuk sangat menyegarkan dan apabila di isi dgn aktivitas yg menyenangkan maka bisa meningkatkan mood. Nah, apabila mood kita sudah baik sejak pagi hari maka untk menjalani rutinitas selanjutnya akan terasa mudah dan ringan.
Tapi tak semua orang yg mengerti bagaimana cara meningkatkan mood dipagi hari dan mereka cenderung sering melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk yg ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan maupun produktivitas mereka sendiri. Berikut dibawah ni ada beberapa kebiasaan buruk yg tanpa kita sadari sangat sering dilakukan pd pagi hari.
Kebiasaan Buruk Di Pagi Hari Yang Harus Diubah
1. Sulit bangun pagi
Kebiasaan buruk pertama yg sering kita lakukan dipagi hari adlh sulit untk bangun pagi. Sebenarnya orang yg malas untk bangun pagi sebenarnya sangat merugi karena banyak keuntungan yg bisa terlewatkan yaitu salah satunya adlh melewati udara segar pagi hari yg bisa membangkitkan semangat.
Biasanya seseorang yg sulit bangun pagi adlh orang-orang yg terlambat tidur / begadang. Padahal semua orang tahu bahwa begadang tak baik bagi kesehatan dan bisa memicu stres. Penyakit yg diakibatkan oleh stres yg tak bisa dikendalikan sangat berbahaya bagi anda, bahkan apabila dibiarkan tanpa ada penanganan tentu saja akan menyebabkan kematian. So, tak ada salahnya jika mulai saat ni kita untk bangun pagi.
2. Menunda alarm
Kebiasaan buruk kedua yg mungkin sering dilakukan oleh sebagian orang ketika dipagi hari adlh menunda alarm / mematikan alarm. Tahukah anda, tidur berlebihan bukannya malah membuat tubuh menjadi bugar tetapi justru sebaliknya. Nah, apabila tubuh tak segar maka sudah pasti Anda akan malas untk melakukan dan menjalani rutinitas sehari-hari dan ni berimbas pd produktivitas Anda yg akan menurun. So, ketika alarm yg sudah Anda setel untk berbunyi dipagi hari sudah berbunyi maka secepatnya bangun dari tempat tidur dan sekedar tambahan jauhkan letak alarm dari jangkauan tangan Anda.
3. Tidur dan bangun sesuka hati
Tidur dan bangun sesuka hati adlh kebiasaan buruk yg mungkin sering kita lakukan. Usahakan untk tidur dan bangun di jam yg sama tiap hari agar tubuh tak terasa lemas dan lesu. Walapun hal ni terlihat sepele tapi jangan remehkan karena bangun dan tidur pad ajam yg sama tiap hari bisa membuat tubuh menjadi segar dan bersemangat untk melakukan berbagai aktivitas ketika bangun di pagi hari.
4. Olahraga dgn perut kosong
Olahraga dipagi hari memang menyenangkan karena udara pd saat itu masih segar dan fres. Tapi kesalahan yg sering dilakukan oleh beberapa orang adlh berolahraga dgn perut kosong di pagi hari, hal ni bisa membuat anda mengalami berbagai masalah diantaranya adlh dehidrasi hingga pingsan. So, ketika ingin berolahraga dipagi hari maka 15 / 20 menit sebelumnya sebaiknya isi terlebih dahulu perut anda dgn mengkonsumsi buahan / air putih maka itu sudah cukup.
5. Melewatkan sarapan
Nah, kesalahan yg paling sering dilakukan oleh kebanyakan orang adlh melewatkan sarapan pagi. Kebiasaan ni sebaiknya harus anda ubah karena melewati sarapan pagi bisa memicu penyakit diabetes dan membuat otak tak bisa berpikir sehingga tak heran apabila penelitian mengatakan bawha orang yg sarapan di pagi hari konsentrasinya bagus. So, jangan lagi meninggalkan sarapan pagi dgn berbagai alasan apapun karena ni demi kebaikan Anda sendiri.
Itulah 5 kebiasaan buruk dipagi hari yg harus Anda ubah agar selalu sehat dan segar sepanjang hari sehingga produktivitas pun meningkat.
Tapi tak semua orang yg mengerti bagaimana cara meningkatkan mood dipagi hari dan mereka cenderung sering melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk yg ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan maupun produktivitas mereka sendiri. Berikut dibawah ni ada beberapa kebiasaan buruk yg tanpa kita sadari sangat sering dilakukan pd pagi hari.
Kebiasaan Buruk Di Pagi Hari Yang Harus Diubah
1. Sulit bangun pagi
Kebiasaan buruk pertama yg sering kita lakukan dipagi hari adlh sulit untk bangun pagi. Sebenarnya orang yg malas untk bangun pagi sebenarnya sangat merugi karena banyak keuntungan yg bisa terlewatkan yaitu salah satunya adlh melewati udara segar pagi hari yg bisa membangkitkan semangat.
Biasanya seseorang yg sulit bangun pagi adlh orang-orang yg terlambat tidur / begadang. Padahal semua orang tahu bahwa begadang tak baik bagi kesehatan dan bisa memicu stres. Penyakit yg diakibatkan oleh stres yg tak bisa dikendalikan sangat berbahaya bagi anda, bahkan apabila dibiarkan tanpa ada penanganan tentu saja akan menyebabkan kematian. So, tak ada salahnya jika mulai saat ni kita untk bangun pagi.
2. Menunda alarm
Kebiasaan buruk kedua yg mungkin sering dilakukan oleh sebagian orang ketika dipagi hari adlh menunda alarm / mematikan alarm. Tahukah anda, tidur berlebihan bukannya malah membuat tubuh menjadi bugar tetapi justru sebaliknya. Nah, apabila tubuh tak segar maka sudah pasti Anda akan malas untk melakukan dan menjalani rutinitas sehari-hari dan ni berimbas pd produktivitas Anda yg akan menurun. So, ketika alarm yg sudah Anda setel untk berbunyi dipagi hari sudah berbunyi maka secepatnya bangun dari tempat tidur dan sekedar tambahan jauhkan letak alarm dari jangkauan tangan Anda.
3. Tidur dan bangun sesuka hati
Tidur dan bangun sesuka hati adlh kebiasaan buruk yg mungkin sering kita lakukan. Usahakan untk tidur dan bangun di jam yg sama tiap hari agar tubuh tak terasa lemas dan lesu. Walapun hal ni terlihat sepele tapi jangan remehkan karena bangun dan tidur pad ajam yg sama tiap hari bisa membuat tubuh menjadi segar dan bersemangat untk melakukan berbagai aktivitas ketika bangun di pagi hari.
4. Olahraga dgn perut kosong
Olahraga dipagi hari memang menyenangkan karena udara pd saat itu masih segar dan fres. Tapi kesalahan yg sering dilakukan oleh beberapa orang adlh berolahraga dgn perut kosong di pagi hari, hal ni bisa membuat anda mengalami berbagai masalah diantaranya adlh dehidrasi hingga pingsan. So, ketika ingin berolahraga dipagi hari maka 15 / 20 menit sebelumnya sebaiknya isi terlebih dahulu perut anda dgn mengkonsumsi buahan / air putih maka itu sudah cukup.
5. Melewatkan sarapan
Nah, kesalahan yg paling sering dilakukan oleh kebanyakan orang adlh melewatkan sarapan pagi. Kebiasaan ni sebaiknya harus anda ubah karena melewati sarapan pagi bisa memicu penyakit diabetes dan membuat otak tak bisa berpikir sehingga tak heran apabila penelitian mengatakan bawha orang yg sarapan di pagi hari konsentrasinya bagus. So, jangan lagi meninggalkan sarapan pagi dgn berbagai alasan apapun karena ni demi kebaikan Anda sendiri.
Itulah 5 kebiasaan buruk dipagi hari yg harus Anda ubah agar selalu sehat dan segar sepanjang hari sehingga produktivitas pun meningkat.
0 Response to "[Gaya Hidup] 5 Kebiasaan Buruk Di Pagi Hari Yang Menurunkan Mood"
Post a Comment