jogjacamps.blogspot.com - Apakah Anda sudah menginjak usia kehamilan 9 bulan? Wah selamat, ya! Artinya sebentar lagi penantian Anda akan berakhir, dan Anda akan segera bertemu langsung dgn sosok bayi yg selama ni sudah Anda rawat dan jaga di dlm tubuh. Kini sudah saatnya Anda mempersiapkan berbagai hal yg akan diperlukan selama proses kelahiran dan sesudahnya. Misalnya, rumah sakit yg akan Anda jadikan tempat bersalin, perlengkapan Anda jika sewaktu-waktu harus pergi ke rumah sakit untk melahirkan, pakaian si bayi setelah nantinya keluar dari rumah sakit, dan hal-hal lainnya. Jika semuanya sudah dipersiapkan dgn baik, maka kini saatnya Anda fokus dgn persiapan diri Anda yg akan segera melewati proses melahirkan. Berikut ni adlh tips cara melahirkan anak secara normal yg dpt Anda aplikasikan.
1. Ikuti Kelas Ibu Hamil Ibu hamil jg memiliki kelas khususnya sendiri, lho! Biasanya kelas ibu hamil adlh ajang sharing / berbagi pengalaman kehamilan, serta berbagai aktivitas seperti senam hamil / meditasi untk menenangkan tubuh ibu hamil. Nah, kelas ibu hamil ni adlh salah satu ide cemerlang yg bisa Anda lakukan menjelang kelahiran. Tapi jika Anda belum menginjak usia kehamilan 8 / 9 bulan, Anda pun sudah bisa mengikuti kelas ibu hamil ini, kok! Dengan mengikuti kelas khusus ini, Anda akan menjumpai wanita-wanita seperjuangan lain yg sedang hamil jg dan akan menghadapi proses melahirkan yg mendebarkan. Anda jg dpt mengambil pengetahuan baru dan cerita tentang pengalaman teman-teman sekelas Anda terkait kehamilan dan proses melahirkan. Beberapa tips ekstra yg tak pernah Anda dengar sebelumnya pun bisa Anda dapatkan, lho. Hal-hal ni nantinya dpt membuat Anda merasa lebih tenang dan mantap untk kelahiran normal Anda.
2. Memilih Penyedia Layanan Kesehatan Jika Anda sudah mengetahui cara persalinan apa yg akan Anda lakukan, yaitu normal (tentunya dgn konsultasi pd dokter kandungan terlebih dulu), maka langkah selanjutnya yg harus Anda lakukan adlh mencari rumah sakit / penyedia layanan kesehatan yg mampu mengakomodasi proses persalinan normal Anda. Nah, salah satu keuntungan lain dari mengikuti kelas ibu hamil adlh mendapatkan berbagai rekomendasi rumah sakit yg tepat untk proses bersalin. Selain itu, rekomendasi jg dpt Anda peroleh dari dokter kandungan langganan Anda. Jika sudah menemukan satu yg tepat, Anda bisa mendatangi rumah sakit tersebut dan menanyakan berbagai hal mengenai prosedur bersalin di sana, fasilitas apa saja yg akan didapatkan, siapa dokter yg akan bertanggung jawab saat persalinan Anda, dan berapa biaya yg diperlukan. Dengan begitu, Anda akan semakin tenang dan percaya diri dgn proses persalinan yg bisa datang kapan saja. BACA JUGA : Tips untk Usia Kehamilan 9 Bulan, The Final Stage
3. Mengontrol Kenaikan Berat Badan Kenaikan berat badan memang merupakan suatu hal yg wajar bagi tiap ibu hamil. Jadi, jika Anda mengalaminya dan kenaikannya drastis, Anda masih dlm tahap yg wajar. Tapi sebenarnya kenaikan berat badan ni harus Anda kontrol, terutama jika Anda hendak melahirkan secara normal. Kenaikan berat badan biasanya masih relatif rendah pd bulan-bulan awal / trimester pertama, tapi kenaikannya makin terlihat saat memasuki trimester kedua, bahkan pd trimester ketiga (puncaknya). Kenaikan berat badan yg normal biasanya berkisar antara 12-15 kg pd masa kehamilan. Jadi, aturlah kenaikan berat badan Anda agar tak menjadi terlalu drastis sebagai salah satu tips cara melahirkan anak secara normal. Kenaikan berat badan yg berlebihan dpt menyulitkan Anda nantinya saat bersalin secara normal.
4. Menyiapkan Posisi yg Mendukung Kelahiran secara normal pun perlu didukung dgn posisi yg tepat. Nah, posisi yg tepat ni dpt Anda usahakan dgn beberapa cara sebelum proses persalinan berlangsung. Salah satu caranya adlh dgn posisi sujud, sehingga terjadi gerakan yg memungkinkan posisi semakin tepat dan mendukung untk kelahiran secara normal. Selain itu, Anda jg dpt melakukan naik turun tangga. Hal yg satu ni memang dpt melelahkan, sehingga Anda harus memperhatikan frekuensi dan intensitasnya. Jangan malah membuat Anda menjadi lelah dan kehilangan stamina untk proses kelahiran nanti. Posisi yg tepat dan mendukung ni akan sangat memudahkan proses lahirnya / keluarnya bayi dari dlm rahim, sehingga persalinan Anda nantinya akan menjadi lebih lancar. BACA JUGA : Tanda Mau Melahirkan dan 8 Cara Agar Tidak Sakit Saat Persalinan
5. Siapkan Energi Ekstra Kelahiran secara normal adlh kelahiran yg membutuhkan banyak tenaga serta energi. Hal ni disebabkan karena Anda harus banyak mengejan untk mendorong bayi keluar dari dlm rahim. Ibaratnya, Anda sedang melahirkan secara manual, sehingga membutuhkan energi yg lebih banyak. Jadi, pastikan Anda memiliki tenaga dan energi ekstra agar dpt melewati proses persalinan dgn baik. Salah satu caranya adlh dgn mengontrol kenaikan berat badan agar tak terlalu berlebihan. Berat badan berlebih dpt membatasi stamina Anda dan menyebabkan Anda menjadi mudah lelah.
Semoga beberapa tips cara melahirkan anak secara normal di atas dpt membantu Anda dlm mempersiapkan proses persalinan. Semoga proses persalinan secara normal Anda lancar dan dpt melahirkan anak yg sehat, ya!
source : http://reddit.com, http://twitter.com
0 Response to "[tips persalinan] Panduan Kehamilan: Tips Cara Melahirkan Anak Secara Normal"
Post a Comment