jogjacamps.blogspot.com - D.I.E.TRahasiading="0" cellspacing="0">
D.I.E.T
Rahasia Cara Diet Mayo 13Hari Turunkan 8 Kg - Sekarang kok banyak sekali ya para wanita di sana-sini berbicara tentang program diet mayo? Apa sih diet mayo itu?
Setelah saya cari informasi kemana-mana, akhirnya saya menemukan arti yg sebenarnya mengenai diet mayo itu sendiri.
Sebenarnya jika dilihat dari segi gaya hidup sehat, diet mayo jg termasuk kedalam tips menurunkan berat badan. Akan tetapi diet mayo satu ni memiliki keunikan lho, apa itu? berikut saya akan membahasnya sampai tuntas.
Apa itu Cara Diet Mayo?
Diet mayo pd awalnya muncul dari salah satu portal kesehatan di Amerika Serikat, mereka adlh mayoclinic
Berbeda dgn pola hidup sehat yg lainnya, diet mayo hanya bisa Anda lakukan dgn menghindari dua pantangan, yakni garam dan minuman dingin (es).
Dikutip dari mayoclinic, diet satu ni dilakukan dlm rentang waktu yg cukup singkat yakni hanya sekitar 13 hari saja. Wow singkat amat ya? Apa bisa turunkan berat badan dlm beberapa hari saja?
Ternyata, fakta menujukan meskipun hanya menghindari garam dan es batu, berat badan kita akan turun sekitar 7-8 Kg hanya dlm kisaran waktu 13 hari saja.
Menurut saya sih wajar-wajar saja diet tersebut dpt menurunkan berat badan segitu, sebab garam sendiri jg menjadi penyebab timbunan lemak pd bagian tubuh, sehingga jika dikurangi akan sangat baik untk mencegah obesitas (kegemukan).
Akan tetapi melakukan diet mayo ternyata tak semudah yg kita bayangkan, pasalnya kita harus bisa menjaga pola hidup sehat, menu makan sehat, dan beberapa pantangan yg tak boleh dilanggar dari program diet mayo tersebut.
Bagaimana kalau dilanggar? Lho kok Anda ingin melanggarnya sebelum melakukan diet tersebut. Lakukan saja dulu.
Ya kalau dilanggar batal semuanya, Anda harus menggulang program diet dari awal lagi. Sebab diet tersebut memang tergolong sebagai diet yg cukup intensif sekali.
Lalu, Menu Makanan Sehat Apa Saja Untuk Diet Mayo?
Nah setelah mengetahui beberapa pantangan diatas dan memantapkan diri bahwa Anda yakin melakukan diet satu ini, silahkan ketahui menu diet sehat mayo yg dianjurkan oleh mayoclinic.com.
Seperti yg telah saya lansir dari website resminya, ada beberapa menu sehat diet mayo yg dpt Anda konsumsi sesuai dgn hitungan per harinya. berikut selengkapnya.
Daftar Menu Makanan Sehat Diet Mayo 13 Hari
Menu sehat hari pertama dan kedelapan
Pagi: Secangkir teh / kopi + 1 sdm gula (rendah kalori)
Siang: 2 kentang rebus + 1 ikat bayam rebus + 2 telur rebus + 1 tomat
Malam: 1, 5 ons ikan bakar / daging sapi goreng + selada yg diberi perasan jeruk lemon.
Menu sehat hari kedua dan kesembilan
Pagi: Secangkir teh / kopi + 1 sdm gula (rendah kalori)
Siang: 1, 5 ons ikan bakar / daging sapi goreng + 1 buah segar + 2 kentang rebus + selada
Malam: 2, 5 ons daging ayam kukus + 1 buah pisang segar
Menu sehat hari ketiga dan kesepuluh
Pagi: Secangkir kopi / teh ditambah 1 sdm gula (rendah kalori)
Siang: 2 Kentang rebus + tumisan bayam / kangkung + 1 buah segar (semua jenis) + 1 tomat
Malam: 2, 5 ons daging ayam kukus + selada yg diperasi lemon + 1 buah pisang
Menu sehat hari keempat dan kesebelas
Pagi: Secangkir teh / kopi tambah 1 sdm gula (rendah kalori) + 1 roti tawar
Siang: 1 telur rebus dan 1 wortel rebus + keju dan 1 buah segar (berserat tinggi)
Malam: 1 mangkok pepaya diperasi lemon ditambah segelas susu non fat
Menu diet sehat hari kelima dan keduabelas
Pagi: Secangkir teh/kopi manis (gula rendah kalori) + 1 parutan wortel yg diperasi lemon segar.
Siang: 2, 5 ons daging ayam kukus ditambah saos+ mentega + 2 kentang yg direbus.
Malam: 1, 5 ons bistick yg digoreng + selada ditambah bayam rebus.
Menu makanan sehat hari keenam & ketigabelas
Pagi: Secangkir minuman kopi / teh manis dan cukup seiris roti bakar saja
Siang: 2, 5 ons daging ayam yg dikukus + selada yg diperasi buah lemon + 2 kentang yg direbus + 1 buah segar (segala jenis buah)
Malam: 2 telur ayam rebus + parutan 1 wortel tekstur kasar dan besar yg diperasi lemon
Menu diet sehat mayo hari ketujuh
Pagi: Secangkir kopi / teh manis (gula rendah kalori)
Siang: 1, 5 ons daging bistick + 1 buah segar (segala jenis buah) + 2 kantang rebus
Malam: 2 pisang (jenis apapun) dan 2 telur rebus
Dari beberapa menu makan sehat dlm cara diet mayo diatas sebenarnya menurut saya bukan merupakan masalah yg besar untk dijalani.
Terlebih hanya dilakukan dgn rentan waktu 13 hari saja, tetapi kalau hanya mengonsumsi daging sapi goreng dan ikan bakar tanpa garam, apakah Anda sanggup hanya sekedar menelannya?
Itulah yg menjadi tantangan tersendiri untk melakukan gaya hidup sehat ala mayo satu ini. apabila Anda bisa melakukan beberapa point diatas secara rutin tanpa bolong-bolong, maka bisa jadi berat badan berlebih yg Anda miliki turun hanya dlm 13 hari saja. Sebagai alternatif lain, Anda jg bisa menerapkan diet sehat dan cepat seminggu turun 7 Kg yg telah saya share.
Apakah Diet Mayo Itu Berbahaya?
Jika melihat dari sisi efek sampingnya, diet mayo satu ni tidaklah berbahaya. Bahkan karena menggunakan sayur sebagai pola makan sehat diatas, diet tersebut jg sangat baik sebagai detok racun dari dlm tubuh kita. Mengurangi konsumsi garam dan es batu, seperti yg telah kami lansir dari mayoclinic.com jg akan sangat berguna untk mencegah berbagai gangguan pd bagian lambung dan sistem pencernaan.
Gangguan yg sering terjadi akibat garam berlebih antara lain seperti asam lambung (maag), tukak lambung, sembelit, dan bahkan berpotensi menyebabkan batu ginjal.
Sedangkan mengonsumsi es terlalu banyak jg dpt memicu pengumpalan lemak pd bagian tubuh, sehingga menyebabkan tubuh cepat gemuk, terlebih jika Anda tak sering melakukan olahraga rutin.
Selain Mengonsumsi Menu Sehat Diet Mayo, apakah ada tips lain?
Tentu ada, makanan-makanan tersebut hanya sebagai pendukung program diet mayo Anda saja, sedangkan untk hasil lebih maksimal lagi Anda tetap harus selalu menerapkan gaya hidup sehat tiap harinya.
Pola hidup sehat yg harus diterapkan ada banyak sekali sob, tak cukup hanya dgn berolahraga dan konsumsi makanan sehat, tetapi Anda jg harus bisa menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk pemicu peningkatan berat badan.
Adapun kebiasaan-kebiasaan buruk yg dilarang dlm diet satu ni antara lain:
- Merokok
- Konsumsi minuman beralkohol
- Begadang semalaman suntuk
- Menggunakan narkoba
- Konsumsi junkfood secara berlebihan
- Mengonsumsi makanan berlemak dan berminyak
- Konsumsi makanan dgn pemanis berlebih
- Dan masih banyak lagi.
Pada intinya, menjaga daya tahan tubuh secara optimal ketika melakukan program diet sehat diatas jg sangatlah penting untk dilakukan.
Tips menurunkan berat badan tak hanya sebatas cara diet mayo saja, tetapi diluar sana masih banyak sekali para ahli kesehatan yg menawarkan tips brilian mereka dlm menurunkan berat badan, seperti salah satunya yg saat ni jg tengah populer adlh diet berdasarkan golongan darah masing-masing.
Itulah sajian informasi singkat seputar diet mayo yg diklaim mampu menurunkan berat badan 8 kg hanya dlm 13 hari saja. silahkan apabila Anda pertanyaan / mungkin tambahan, komentar di bawah selalu tersedia untk Anda. Salam sehat.
Rahasia Cara Diet Mayo 13Hari Turunkan 8 Kg - Sekarang kok banyak sekali ya para wanita di sana-sini berbicara tentang program diet mayo? Apa sih diet mayo itu?
Setelah saya cari informasi kemana-mana, akhirnya saya menemukan arti yg sebenarnya mengenai diet mayo itu sendiri.
Sebenarnya jika dilihat dari segi gaya hidup sehat, diet mayo jg termasuk kedalam tips menurunkan berat badan. Akan tetapi diet mayo satu ni memiliki keunikan lho, apa itu? berikut saya akan membahasnya sampai tuntas.
Apa itu Cara Diet Mayo?
Diet mayo pd awalnya muncul dari salah satu portal kesehatan di Amerika Serikat, mereka adlh mayoclinic
Berbeda dgn pola hidup sehat yg lainnya, diet mayo hanya bisa Anda lakukan dgn menghindari dua pantangan, yakni garam dan minuman dingin (es).
Dikutip dari mayoclinic, diet satu ni dilakukan dlm rentang waktu yg cukup singkat yakni hanya sekitar 13 hari saja. Wow singkat amat ya? Apa bisa turunkan berat badan dlm beberapa hari saja?
Ternyata, fakta menujukan meskipun hanya menghindari garam dan es batu, berat badan kita akan turun sekitar 7-8 Kg hanya dlm kisaran waktu 13 hari saja.
Menurut saya sih wajar-wajar saja diet tersebut dpt menurunkan berat badan segitu, sebab garam sendiri jg menjadi penyebab timbunan lemak pd bagian tubuh, sehingga jika dikurangi akan sangat baik untk mencegah obesitas (kegemukan).
Akan tetapi melakukan diet mayo ternyata tak semudah yg kita bayangkan, pasalnya kita harus bisa menjaga pola hidup sehat, menu makan sehat, dan beberapa pantangan yg tak boleh dilanggar dari program diet mayo tersebut.
Bagaimana kalau dilanggar? Lho kok Anda ingin melanggarnya sebelum melakukan diet tersebut. Lakukan saja dulu.
Ya kalau dilanggar batal semuanya, Anda harus menggulang program diet dari awal lagi. Sebab diet tersebut memang tergolong sebagai diet yg cukup intensif sekali.
Lalu, Menu Makanan Sehat Apa Saja Untuk Diet Mayo?
Nah setelah mengetahui beberapa pantangan diatas dan memantapkan diri bahwa Anda yakin melakukan diet satu ini, silahkan ketahui menu diet sehat mayo yg dianjurkan oleh mayoclinic.com.
Seperti yg telah saya lansir dari website resminya, ada beberapa menu sehat diet mayo yg dpt Anda konsumsi sesuai dgn hitungan per harinya. berikut selengkapnya.
Daftar Menu Makanan Sehat Diet Mayo 13 Hari
Menu sehat hari pertama dan kedelapan
Pagi: Secangkir teh / kopi + 1 sdm gula (rendah kalori)
Siang: 2 kentang rebus + 1 ikat bayam rebus + 2 telur rebus + 1 tomat
Malam: 1, 5 ons ikan bakar / daging sapi goreng + selada yg diberi perasan jeruk lemon.
Menu sehat hari kedua dan kesembilan
Pagi: Secangkir teh / kopi + 1 sdm gula (rendah kalori)
Siang: 1, 5 ons ikan bakar / daging sapi goreng + 1 buah segar + 2 kentang rebus + selada
Malam: 2, 5 ons daging ayam kukus + 1 buah pisang segar
Menu sehat hari ketiga dan kesepuluh
Pagi: Secangkir kopi / teh ditambah 1 sdm gula (rendah kalori)
Siang: 2 Kentang rebus + tumisan bayam / kangkung + 1 buah segar (semua jenis) + 1 tomat
Malam: 2, 5 ons daging ayam kukus + selada yg diperasi lemon + 1 buah pisang
Menu sehat hari keempat dan kesebelas
Pagi: Secangkir teh / kopi tambah 1 sdm gula (rendah kalori) + 1 roti tawar
Siang: 1 telur rebus dan 1 wortel rebus + keju dan 1 buah segar (berserat tinggi)
Malam: 1 mangkok pepaya diperasi lemon ditambah segelas susu non fat
Menu diet sehat hari kelima dan keduabelas
Pagi: Secangkir teh/kopi manis (gula rendah kalori) + 1 parutan wortel yg diperasi lemon segar.
Siang: 2, 5 ons daging ayam kukus ditambah saos+ mentega + 2 kentang yg direbus.
Malam: 1, 5 ons bistick yg digoreng + selada ditambah bayam rebus.
Menu makanan sehat hari keenam & ketigabelas
Pagi: Secangkir minuman kopi / teh manis dan cukup seiris roti bakar saja
Siang: 2, 5 ons daging ayam yg dikukus + selada yg diperasi buah lemon + 2 kentang yg direbus + 1 buah segar (segala jenis buah)
Malam: 2 telur ayam rebus + parutan 1 wortel tekstur kasar dan besar yg diperasi lemon
Menu diet sehat mayo hari ketujuh
Pagi: Secangkir kopi / teh manis (gula rendah kalori)
Siang: 1, 5 ons daging bistick + 1 buah segar (segala jenis buah) + 2 kantang rebus
Malam: 2 pisang (jenis apapun) dan 2 telur rebus
Dari beberapa menu makan sehat dlm cara diet mayo diatas sebenarnya menurut saya bukan merupakan masalah yg besar untk dijalani.
Terlebih hanya dilakukan dgn rentan waktu 13 hari saja, tetapi kalau hanya mengonsumsi daging sapi goreng dan ikan bakar tanpa garam, apakah Anda sanggup hanya sekedar menelannya?
Itulah yg menjadi tantangan tersendiri untk melakukan gaya hidup sehat ala mayo satu ini. apabila Anda bisa melakukan beberapa point diatas secara rutin tanpa bolong-bolong, maka bisa jadi berat badan berlebih yg Anda miliki turun hanya dlm 13 hari saja. Sebagai alternatif lain, Anda jg bisa menerapkan diet sehat dan cepat seminggu turun 7 Kg yg telah saya share.
Apakah Diet Mayo Itu Berbahaya?
Jika melihat dari sisi efek sampingnya, diet mayo satu ni tidaklah berbahaya. Bahkan karena menggunakan sayur sebagai pola makan sehat diatas, diet tersebut jg sangat baik sebagai detok racun dari dlm tubuh kita. Mengurangi konsumsi garam dan es batu, seperti yg telah kami lansir dari mayoclinic.com jg akan sangat berguna untk mencegah berbagai gangguan pd bagian lambung dan sistem pencernaan.
Gangguan yg sering terjadi akibat garam berlebih antara lain seperti asam lambung (maag), tukak lambung, sembelit, dan bahkan berpotensi menyebabkan batu ginjal.
Sedangkan mengonsumsi es terlalu banyak jg dpt memicu pengumpalan lemak pd bagian tubuh, sehingga menyebabkan tubuh cepat gemuk, terlebih jika Anda tak sering melakukan olahraga rutin.
Selain Mengonsumsi Menu Sehat Diet Mayo, apakah ada tips lain?
Tentu ada, makanan-makanan tersebut hanya sebagai pendukung program diet mayo Anda saja, sedangkan untk hasil lebih maksimal lagi Anda tetap harus selalu menerapkan gaya hidup sehat tiap harinya.
Pola hidup sehat yg harus diterapkan ada banyak sekali sob, tak cukup hanya dgn berolahraga dan konsumsi makanan sehat, tetapi Anda jg harus bisa menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk pemicu peningkatan berat badan.
Adapun kebiasaan-kebiasaan buruk yg dilarang dlm diet satu ni antara lain:
- Merokok
- Konsumsi minuman beralkohol
- Begadang semalaman suntuk
- Menggunakan narkoba
- Konsumsi junkfood secara berlebihan
- Mengonsumsi makanan berlemak dan berminyak
- Konsumsi makanan dgn pemanis berlebih
- Dan masih banyak lagi.
Pada intinya, menjaga daya tahan tubuh secara optimal ketika melakukan program diet sehat diatas jg sangatlah penting untk dilakukan.
Tips menurunkan berat badan tak hanya sebatas cara diet mayo saja, tetapi diluar sana masih banyak sekali para ahli kesehatan yg menawarkan tips brilian mereka dlm menurunkan berat badan, seperti salah satunya yg saat ni jg tengah populer adlh diet berdasarkan golongan darah masing-masing.
Itulah sajian informasi singkat seputar diet mayo yg diklaim mampu menurunkan berat badan 8 kg hanya dlm 13 hari saja. silahkan apabila Anda pertanyaan / mungkin tambahan, komentar di bawah selalu tersedia untk Anda. Salam sehat.
0 Response to "Rahasia Cara Diet Mayo 13 Hari Turunkan 8 KG - Blog"
Post a Comment